Sport

Fit im Alter

Wer körperlich eingeschränkt ist, muss im Alltag auf einiges achten. Trotzdem lässt sich das Leben aktiv gestalten – und auch der Muskelaufbau funktioniert im Alter noch gut.

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Eine fitte Seniorin in schwarz-weißem Sportdress joggt Treppenstufen hinauf.

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Wie Treppensteigen ganz nebenbei die Fitness verbessert

Im Alltag können Sie mit Treppensteigen Muskeln aufbauen und Kalorien verbrennen – und das ohne viel Aufwand. Zusätzliche Übungen helfen.

Mann mit Vorerkrankung sitzt lustlos auf einem Sessel und guckt aus dem Fenster.

21 Minuten Bewegung

In Bewegung bleiben trotz chronischer Krankheit

Chronische Krankheiten sind eine große Last für Betroffene. Warum es so wichtig ist, sich trotzdem täglich zu bewegen.

Eine Gruppe von Senioren und Seniorinnen macht unter Anleitung Gymnastik im Sitzen.

Beweglichkeit

Gymnastik für Senioren im Stehen und Sitzen

Gymnastik hilft dabei, im Alter fit und gesund zu bleiben. Hier finden Sie sanfte Übungen für den ganzen Körper.

Fit im Alter im Überblick

#Beweglichkeit #Prävention #Senioren #Krafttraining #Ausdauertraining #Gelenke #Gesunder Rücken #Trainingsmethoden

Beweglichkeit

Ein kleines Mädchen liegt mit dem Bauch auf einer kleinen Schaukel und greift nach bunten Bällen, begleitet von einer Ergotherapeutin.

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Welche Übungen werden bei der Ergotherapie für Kinder gemacht?

Die Ergotherapie kann Kindern helfen, mit alltäglichen Tätigkeiten zurechtzukommen, zum Beispiel mit der Stifthaltung oder dem Einfinden in eine Gruppe.

Eine Illustration eines Hüftbeckens, bei dem ein Hüftgelenk Arthrose aufweist.

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Scrolly-Ratgeber Hüft-OP: Wie Sie die richtige Klinik finden

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Die Illustration zeigt ein Kniegelenk mit Knorpelschäden.

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Scrolly-Ratgeber Knie-OP: entdecken, verstehen und entscheiden

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Prävention

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Sexuelle Gewalt: ein bedeutsames Gesundheitsrisiko

Durch sexuelle Gewalt wird die körperliche und seelische Unversehrtheit angegriffen. Wie Angehörige Missbrauch erkennen können und wo Betroffene Hilfe finden.

Senioren

Ältere Menschen trainieren mit Kurzhanteln in einem Fitnessstudio.

Krafttraining

Krafttraining ist (auch) im Alter gut

Spazierengehen und Radfahren im Alter sind prima. Genauso wichtig aber ist Krafttraining. Denn starke Muskeln sorgen für Fitness und lange Selbstständigkeit.

Eine ältere Frau nimmt einen älteren Mann in den Arm. Der Mann blickt abwesend geradeaus.

Demenz

Frontotemporale Demenz: Infos für Betroffene und Angehörige

Nahaufnahme der Hand eines alten Mannes, die Klavier spielt.

Demenz

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Ausdauertraining

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Mit Lungensport können Sie Ihre Lunge unterstützen

Gezieltes Training und Lungensport können die Lunge stärken und bei chronischen Atemwegsleiden helfen, das persönliche Befinden zu bessern.

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Was bringen Kompressionsstrümpfe im Sport?

Vom Sanitätshaus auf die Laufstrecke: Immer mehr Menschen tragen beim Sport Kompressionsstrümpfe, um ihre Leistung zu steigern. Was ist dran an dem Hype?